Kış mevsimiyle birlikte gelen soğuk hava, rüzgar ve düşük nem, cildimizde kuruluğa, pul pul dökülmeye ve hatta çatlaklara neden olabilir.
Bu durum, yalnızca rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda cildin doğal bariyerini zayıflatarak hassasiyet ve erken yaşlanma belirtilerine yol açabilir.
Neyse ki doğru nemlendiriciyi seçerek ve uygun bir cilt bakımı rutini uygulayarak kışın cilt kuruluğuna karşı etkili bir şekilde mücadele edebilirsiniz.
Bu blog yazısında, kışın cilt kuruluğunun nedenlerini ve etkilerini ele alacak, ideal nemlendiriciyi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklayacak ve sizin için seçtiğimiz en etkili nemlendiricileri detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.
Ayrıca, uzmanlardan kış bakımı tavsiyeleri ve günlük cilt bakım rutini önerileriyle cildinizi kışın zorlu koşullarından korumanıza yardımcı olacağız.
Kışın cilt kuruluğunun başlıca nedenleri şunlardır:
Soğuk Hava: Soğuk hava, havadaki nem oranını düşürerek cildin nemini kaybetmesine neden olur.
Hava soğudukça, hava molekülleri daha az su tutma kapasitesine sahip olur, bu da cildin yüzeyindeki nemin buharlaşmasına yol açar.
(Kaynak: The Journal of Investigative Dermatology, "Effect of environmental humidity on skin.")
Düşük Nem: Isıtma sistemleri, iç mekanlardaki havayı kurutarak cildin daha fazla nem kaybetmesine yol açar.
Kaloriferler ve diğer ısıtma sistemleri, ortamdaki nemi azaltarak cildin kurumasına katkıda bulunur.
Sıcak Su: Sıcak suyla duş almak veya elleri sık sık yıkamak, cildin doğal yağlarını uzaklaştırarak kuruluğa sebep olabilir.
Sıcak su, cildin koruyucu lipid tabakasını bozarak nemin daha hızlı buharlaşmasına neden olur.
Rüzgar: Kışın sert rüzgarlar, cildin yüzeyindeki nemi buharlaştırarak kuruluğu artırır. Rüzgar, cildin yüzeyindeki nemi "süpürerek" kuruluğu ve tahrişi artırabilir.
Güneş: Kış güneşinin zararlı UV ışınları da cildi kurutabilir ve hasara neden olabilir.
Kar ve buz, güneş ışınlarını yansıtarak cilde daha fazla UV ışını ulaşmasına neden olabilir, bu da ciltte kuruluk ve hasara yol açabilir.
Yaşlanma: Yaş ilerledikçe cilt, nem tutma kapasitesini kaybeder ve daha kuru hale gelir.
Cilt, yaşlandıkça kolajen ve elastin üretimini azaltır, bu da cildin daha ince, daha az elastik ve daha kuru olmasına neden olur.
(Kaynak: The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, "Skin aging.")
Genetik Faktörler: Bazı kişiler genetik olarak kuru bir cilde sahip olabilirler.
Genetik faktörler, cildin yağ üretimini ve nem tutma kapasitesini etkileyerek cilt kuruluğuna yatkınlığı artırabilir.
Cilt Hastalıkları: Egzama, sedef hastalığı gibi cilt hastalıkları da kuruluğa neden olabilir.
Bu cilt hastalıkları, cildin bariyer fonksiyonunu bozarak nem kaybına ve kuruluğa neden olabilir.
Bazı İlaçlar: Bazı ilaçlar, yan etki olarak cilt kuruluğuna neden olabilir.
Akne ilaçları, antihistaminikler ve bazı tansiyon ilaçları cilt kuruluğuna neden olabilir.
Sigara İçmek: Sigara içmek, cildin kan dolaşımını azaltarak ve kolajen üretimini bozarak cilt kuruluğuna katkıda bulunur.
Yetersiz Beslenme: A, C, E vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri gibi cilt sağlığı için önemli olan besin maddelerinin eksikliği cilt kuruluğuna yol açabilir.
(Kaynak: The American Journal of Clinical Nutrition, "Diet and skin aging.")
Bu faktörlerin etkisiyle ciltte nem kaybı yaşanır, cilt bariyeri zayıflar ve kuruluk, pullanma, kaşıntı, kızarıklık gibi sorunlar ortaya çıkar.
(Kaynak: Medical Park, "Kuru Cilt")
Kışın cilt kuruluğuna karşı etkili bir nemlendirici seçerken aşağıdaki özelliklere dikkat etmek önemlidir:
Yoğun Nemlendirme: Cildin nem bariyerini onarmaya ve nemi hapsetmeye yardımcı olan içerikler içermelidir.
Hyaluronik asit, gliserin, seramidler, shea yağı, dimetikon, petrolatum gibi bileşenler etkili nemlendiricilerdir.
(Kaynak: Vogue, "Kış Kalkanı: Kuru Ciltler için En İyi 12 Nemlendirici Krem")
Cildin kendi ağırlığının 1000 katına kadar su tutma kapasitesine sahip güçlü bir nemlendiricidir.
Cildi nemlendirir, dolgunlaştırır ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.
Cildi nemlendirir ve yumuşatır, nemin cilde hapsedilmesine yardımcı olur.
Cildin doğal bariyer fonksiyonunu destekleyen lipidlerdir. Nem kaybını önler, cildi güçlendirir ve dış etkenlere karşı korur.
Cildi besler, nemlendirir ve yumuşatır. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde ciltteki tahrişi yatıştırmaya yardımcı olur.
Cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturarak nemin buharlaşmasını önler. Cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir.
Cilt üzerinde etkili bir bariyer oluşturarak nem kaybını önler. Çok kuru ve çatlamış ciltler için idealdir.
Kuru, yağlı, karma veya hassas ciltler için farklı formüller mevcuttur.
Kendi cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmek önemlidir.
Yoğun nemlendirici kremler veya yağlar tercih edilmelidir.
Su bazlı, yağsız ve hafif yapılı losyonlar veya jeller tercih edilmelidir.
T bölgesinde yağlı, yanaklarda kuru ciltler için dengeleyici nemlendiriciler tercih edilmelidir.
Parfüm, alkol ve boya gibi tahriş edici maddeler içermeyen hipoalerjenik ürünler tercih edilmelidir.
Antioksidanlar (C vitamini, E vitamini, yeşil çay ekstresi, resveratrol gibi), güneş koruma faktörü (SPF) içeren nemlendiriciler, çevresel faktörlere karşı cildi korur.
(Kaynak: The Journal of the American Academy of Dermatology, "Sunscreen and your morning routine.")
Serbest radikallerle savaşarak cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve cildi çevresel hasarlardan korur.
Güneşin zararlı UV ışınlarından cildi koruyarak güneş yanıklarını, cilt lekelerini ve erken yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.
Parfüm, alkol gibi tahriş edici maddeler içermeyen, hipoalerjenik ürünler tercih edilmelidir.
(Kaynak: Bioderma)
Bazı nemlendiriciler, yaşlanma karşıtı, leke giderici, aydınlatıcı gibi ek faydalar sağlayabilir.
Cilt ihtiyaçlarınıza göre ek özelliklere sahip nemlendiriciler tercih edebilirsiniz.
Cildin onarım sürecini destekleyen ve yoğun nem sağlayan çok amaçlı bir balsamdır.
İçeriğindeki %5 Panthenol, cildin yenilenmesine yardımcı olurken, Shea Yağı ve Madecassoside cildi besler ve rahatlatır.
Hassas ciltler dahil tüm cilt tipleri için uygundur.
Cildin doğal koruyucu bariyerini onarmaya ve güçlendirmeye yardımcı olan üç temel seramid (1, 3, 6-II) içerir.
Hyaluronik asit cildi nemlendirirken, MVE teknolojisi sayesinde 24 saat boyunca nemlendirme sağlar. Parfüm içermez ve alerjiye yatkın ciltler için uygundur.
Cildi yatıştırmaya ve onarmaya yardımcı olan bir kremdir.
Avene Termal Suyu ve Sukralfat içeren formülü, tahriş olmuş cildi rahatlatır ve yenilenme sürecini hızlandırır.
Bebekler, çocuklar ve yetişkinler dahil tüm cilt tipleri için uygundur.
Kuru ve atopik ciltler için özel olarak formüle edilmiş bu krem, cildin nem bariyerini güçlendirir ve kaşıntıyı azaltır.
İçeriğindeki E vitamini ve Shea Yağı cildi besler ve korur.
Kuru ve hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiş bu balsam, cildi yoğun bir şekilde nemlendirir ve besler.
İçeriğindeki Avene Termal Suyu cildi yatıştırır ve rahatlatır.
Tahriş olmuş ve hassas ciltler için uygun olan bu jel, cildi nemlendirir ve rahatlatır.
Cildin yenilenme sürecini destekler ve bariyer fonksiyonunu güçlendirir.
Kuru ve çok kuru ciltler için ideal olan bu krem, cildi besler ve nemlendirir.
Soğuk havalarda cildi korur ve yumuşatır.
Normal ve karma ciltler için uygun olan bu krem, cildi nemlendirir ve güneşin zararlı ışınlarından korur.
Hafif yapısı ile cilt tarafından kolayca emilir.
Kuru ve çok kuru ciltler için uygun olan bu krem, cildi yoğun bir şekilde nemlendirir ve besler.
Cildin nem bariyerini güçlendirir ve uzun süreli nemlendirme sağlar.
Kuru ve çok kuru ciltler için uygun olan bu krem, cildi nemlendirir ve güneşin zararlı ışınlarından korur.
İçeriğindeki SPF 30 ile cildi güneş yanıklarına karşı korur.
Atopik ve çok kuru ciltler için özel olarak formüle edilmiş bu krem, cildi yoğun bir şekilde nemlendirir ve kaşıntıyı azaltır.
Cildin bariyer fonksiyonunu güçlendirir ve dış etkenlere karşı korur.
Bebek ve çocukların hassas cildi için özel olarak formüle edilmiş bu süt, cildi nemlendirir ve yumuşatır.
Cildin pH dengesini korur ve tahrişleri önler.
Normal ve karma ciltler için uygun olan bu krem, cildi nemlendirir ve güneşin zararlı ışınlarından korur.
Hafif yapısı ile cilt tarafından kolayca emilir.
Kışın cilt kuruluğuyla mücadele etmek için günlük cilt bakım rutininize aşağıdaki adımları ekleyebilirsiniz:
Yüzünüzü ılık suyla yıkayın.
Sıcak su, cildinizi kurutabilir.
Nazik bir temizleyici kullanın. Cildinizin doğal yağlarını soymayan, nemlendirici özellikli bir temizleyici tercih edin.
Örneğin, CeraVe Hydrating Cleanser veya La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser gibi ürünler kuru ciltler için uygun seçeneklerdir.
Tonik uygulayın.
Cildinizi temizledikten sonra tonik kullanarak pH dengesini geri kazandırın ve gözeneklerinizi sıkılaştırın.
Kuru ciltler için nemlendirici özellikli bir tonik tercih edin, örneğin
Cildi temizler, ferahlatır ve nemlendirir.
Lavanta özleri ile cildi yatıştırır ve rahatlatır.
Yağlı ve akneye eğilimli ciltler için özel olarak formüle edilmiş bu tonik, cildi arındırır ve fazla yağı giderir.
Gözeneklerin görünümünü azaltmaya ve cildi matlaştırmaya yardımcı olur.
Gül özleri ile zenginleştirilmiş bu tonik, cildi nazikçe temizler ve tonlandırır.
Cildi yatıştırır, ferahlatır ve nemlendirir.
Tüm cilt tipleri için uygun olan bu tonik, cildi nazikçe temizler ve makyaj kalıntılarını giderir.
Cildi nemlendirir ve ferahlık hissi sağlar.
Nemlendirici uygulayın. Yukarıda önerilen nemlendiricilerden birini seçerek cildinize nazikçe masaj yapın.
Güneş koruyucu uygulayın. Kışın bile güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak önemlidir.
En az 30 SPF içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın.
Makyajınızı temizleyin. Makyajınızı temizlemek için yağ bazlı bir temizleyici veya misel su kullanabilirsiniz.
Örneğin, Bioderma Sebium H2O Temizleyici Misel Solüsyon, La Roche Posay Effaclar H Isobiome Nemlendirici Bakım Kremi veya Bioderma Sensibio H2O Misel Solüsyon gibi ürünler etkili makyaj temizleyicilerdir.
Yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Sabah rutininizde olduğu gibi, cildinizi ılık su ve nazik bir temizleyici ile yıkayın.
CeraVe Hydrating Cleanser veya La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser gibi ürünler kuru ciltler için uygun seçeneklerdir.
Tonik uygulayın. Sabah rutininizde kullandığınız toniği tekrar uygulayın.
Dermarise Lavanta Tonik, La Roche Posay Effaclar Tonique veya Nuxe Gül Özlü Tazeleyici Sprey Tonik gibi ürünler tercih edilebilir.
Serum uygulayın. Cilt ihtiyaçlarınıza yönelik bir serum uygulayın.
Örneğin, La Roche-Posay Hyalu B5 Serum, Vichy Liftactiv Supreme H.A. Epidermic Filler Serum, La Roche-Posay Retinol B3 Serum veya Vichy Liftactiv Collagen Specialist Serum gibi ürünler tercih edilebilir.
Gece kremi uygulayın. Gece boyunca cildinizin nemlenmesi ve onarılması için yoğun bir gece kremi kullanın.
La Roche-Posay Toleriane Ultra Nuit veya Vichy Liftactiv Supreme Night gibi ürünler tercih edilebilir.
Göz çevresi kremi uygulayın. Göz çevrenizdeki hassas cildi nemlendirmek ve korumak için bir göz çevresi kremi kullanın.
La Roche-Posay Pigmentclar Eyes veya Vichy Liftactiv Supreme Eyes and Lashes gibi ürünler tercih edilebilir.
Bol su için. Cildinizi içten dışa nemlendirmek için bol su için.
Nemlendirici maske kullanın. Haftada bir veya iki kez nemlendirici maske kullanarak cildinize ekstra nem takviyesi yapın.
Peeling yapın. Haftada bir veya iki kez nazik bir peeling yaparak ölü deri hücrelerini uzaklaştırın ve cildinizin nemlendiricileri daha iyi emmesini sağlayın.
Sağlıklı beslenin. Cilt sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içeren sağlıklı bir beslenme düzeni uygulayın.
Uykunuzu alın. Cildin kendini yenilemesi için yeterli uyku uyuyun.
Stresi yönetin. Stres, cilt kuruluğuna katkıda bulunabilir. Stresi yönetmek için rahatlama teknikleri uygulayın.
Bu ipuçlarını uygulayarak ve doğru ürünleri kullanarak kışın cilt kuruluğuyla etkili bir şekilde mücadele edebilir ve cildinizi sağlıklı tutabilirsiniz.